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Guia para entender nuestras propias emociones

Reflexiones sobre el año ya pasado

Un ejercicio de introspección.

Empiezo a percibir pequeñas señales que aumentan la sensación de que el cambio que llevo ya tiempo proyectando se ha convertido en parte integrada de mi ser, así que ahora me he propuesto nuevas metas.

Todavía creo firmemente en que la libertad está en la alegría de vivir, sentir paz interior y aceptar quién eres en realidad.

Me gusta la idea de seguir con la creación de un espacio para las reflexiones, para esas historias y vivencias que nos llenan de fortaleza y aliento de vida.

Me encanta hablar con la gente, ayudar en lo posible a que tengan vidas más plenas, me cautiva interpretar los descubrimientos de la ciencia y la biología en cuanto al cerebro humano y las emociones…me satisface sentirme como “conectora” en este mundo tan tecnológico.

Escuché en una conferencia al doctor Mario Alonso Puig que dijo que cada uno de nosotr@s tenemos que decidir si estamos dispuest@s a ser un nuevo Mandela en nuestro círculo de influencia, que el impacto en la sociedad lo generan personas totalmente comprometidas a influir, de la mejor manera posible, de la forma más positiva, con lo que tenemos y con lo que somos. Totalmente de acuerdo con él: ilusión y esperanza en la esencia del ser humano.

Me gusta escribir en el blog acerca de temas de superación personal, del amor y de la vida emocional, así como del apego, la ansiedad y de cómo salir adelante con ilusión en el día a día. Son deliberaciones sobre cualquier tema que crea que pueda ayudar y ofrecer mi apoyo, guía emocional y sentimental.

Busco ampliar conocimientos en toda su amplitud y en ocasiones la mejor forma es viajar para conocer nuevas culturas y formas de vida. Pude comprobarlo en mi reciente viaje a Japón, que supuso también un gran ejercicio de autoconocimiento.

Más como el tiempo físico además de valioso es limitado, estoy convencida de que en muchas ocasiones hay que trabajar de forma más profunda para moldear y transformar emociones y vivencias, por ello me sigo formando de forma profesional, ya que el dinero es energía de intercambio y en esta sociedad es necesaria para cubrir nuestras necesidades.

Doy la bienvenida a este nuevo año con un nuevo camino: las deliberaciones las voy a hacer de forma presencial y escribiré de forma más espaciada, compartiendo los nuevos aprendizajes.

¡Bienvenid@ a esta nueva etapa!

Un abrazo. 🙂

¿Quién tiene la culpa?

La culpa la tiene…

Puede que sea un mal momento en tu vida, y  quizás piensas que estás rodead@ de muchas dificultades y de que la culpa de tu estado mental negativo la tiene la situación política o las personas de tu entorno, o la economía…

¿Son estos tus pensamientos?.

“Ciertas personas viven peleadas con alguien, peleadas con ellas mismas, peleadas con la vida. Así empiezan a montar una especie de pieza teatral en su cabeza, y escriben el guión según sus frustraciones. Y lo peor es que no pueden representar esa pieza de teatro solas. Entonces comienzan a convocar a otros actores. Estas personas quieren vengarse de algo, y nos escogen.

…si hubiésemos aceptado su prohibición, ahora nos sentiríamos arrepentidos y derrotados. Habríamos pasado a formar parte de su vida mezquina y de sus frustraciones. La agresión de ese señor era visible, y resultó fácil evitar entrar en su juego. Hay otras personas que nos “convocan” cuando comienzan a comportarse como víctimas, quejándose de las injusticias de la vida, pidiendo que los demás estén de acuerdo, den consejos, participen…

Cuidado. Cuando se entra en ese juego, siempre se sale perdiendo.” Paulo Coelho (A orillas del Río Piedra me senté y lloré).

¿Reconoces esto?

¿Cómo concentrarte en tu fuerza si tus pensamientos (responsables de tu intención) se centran en lo ocurrido antes y en por qué te culpas?

“Soñar es muy cómodo, siempre que no nos veamos obligad@s a hacer aquello que planeamos. Así no corremos riesgos, ni sufrimos frustraciones, momentos difíciles, y cuando seamos viej@s, siempre podremos culpar a los demás, a nuestros padres preferentemente, o a nuestros maridos/esposas, o a nuestr@s hij@s por no haber realizado aquello que deseábamos.”- Paulo Coelho- Once minutos

Aprender a asumir la responsabilidad de las circunstancias de nuestra vida sin ningún tipo de culpabilidad. NO son como son por una deuda kármica ni porque estemos recibiendo un castigo.

Hay que considerar que si funcionamos mal en el mundo de las relaciones, esto a su vez conlleva a una relación equivocada con nosotr@s mism@s.

Un ejemplo: cuando piensas que alguien está contra ti y te culpa por algo, entonces cambia tu perspectiva. En todo “enemig@” existe cierta guerra consigo mism@. Lo que pasa es que te tú te interpones.

Tú mism@ luchas todo el tiempo contra tu enemigo interior, creyendo que es algo que está fuera de ti, confundiéndolo con tu pareja, tu hij@, tu jefe…

Un primer cambio sería poner límites a la ira y el segundo superar las contradicciones internas, tanto las tuyas como las de la otra persona.

Entonces…¿quién tiene la culpa?

Quizá sea una de esas afirmaciones limitantes instauradas en el cerebro que te impiden crecer, y no te dejan dormir tranquil@ y en paz por la noche.

Date el permiso,…libérate y deja de buscar culpables. 😉

Un abrazo.

¿Qué quiere una mujer?

Una mujer quiere lo mismo que cualquier ser humano: la libertad para escoger sus propios pasos.

Desprenderse de cualquier atadura nos libera. Nadie puede liberar a nadie, excepto un@ mism@.

“Completa soberanía sobre su cuerpo, mente, espíritu y alma, así como la sanación y protección del cuerpo político del cual forma parte su vida; la libertad y la búsqueda de la felicidad, incluida la libertad total y la seguridad para llevar a cabo su vida como ella considera, y el derecho a la igualdad de género en lo referente al acceso público y doméstico y a la movilidad a través de ese espacio, y la reparación de cualquier agravio que interfiera o inhiba dicha libertad”. -Florence Falk

Bueno, es una definición bastante acertada, aunque no ha de ser la respuesta para todas.

Y es que en la actualidad todavía continuamos con la “lucha” por ser femeninas y libres. La feminidad es una riqueza inmensa y merece ser tratada como tal.

“Cuando a los hombres se les ofrece una idea mágica nueva, piensan y hablan y discuten sobre ella, mientras que las mujeres se limitan a hacerla.” – Brujo indio Don Juan-

Para no andar por la vida arrastrada por las circunstancias, vamos a centrar la mirada en lo que de verdad nos importa, en lo que nos hace especiales, en el valor que aportamos al mundo. Cuando estás centrada en tu propia búsqueda, en ser tú misma sin despreciarte por culpa de comparaciones inoportunas, superas una parte debilitante del miedo al rechazo de los demás y al fracaso, y ganas tiempo, energía y fuerza para ponerte al servicio de lo que de verdad te importa.

Cualquier mujer que decida que quiere más de lo que le ha “tocado” vivir, tiene que actuar para cambiar sus circunstancias; se da cuenta de que tiene que valerse por sí misma, ese es un despertar heroico. La forma es superar esa adversidad, o superarse a sí misma, con su propio ingenio.

“Por cada momento que pases enfadada, exasperada, angustiada, furiosa o dolida, a causa del comportamiento de otra persona, será un instante en el que renuncias al control sobre tu vida”.

“Son nuestras elecciones las que muestran quienes somos realmente, mucho más que nuestras habilidades” – J.K. Rowling (escritora)

Así que la pregunta es:

¿Qué quieres tú?

¿La vida es corta?

¿Te parece que los años pasan y no te das cuenta?

Tras leer a Paul Graham, me ha hecho pensar sobre el significado de esta frase.

Me hace reflexionar y a la vez me anima y empuja para hacer aquello que realmente deseo hacer, disfrutar de mi momento presente, saborear al máximo las experiencias…

Cierto que también puede ser que hay personas que la digan con tono molesto, o con sentido de pérdida…Quizá deberían reflexionar sobre cómo “gastan” ese tiempo…
Hay un tiempo para invertir en nuestro trabajo, un medio para ganar dinero necesario en la sociedad actual. El objetivo es buscar las formas menos estresantes para cumplir con esta obligación.

En ocasiones “quemamos” tiempo en trabajar para ganar un dinero que gastamos en cosas que luego no nos reportan la satisfacción que esperábamos.

El dinero va y viene. El tiempo no.

¿Y ese tiempo que consumimos y la energía que gastamos en defendernos de los “ataques” de ciertas personas ya sea por la forma de pensar, de vestir, de comer, de…? es igual, miles de formas de discusión inútiles. Ahora considero que mejor no defenderse y no gastar tiempo en esas tonterías.

Sigue leyendo ¿La vida es corta?

En estos momentos de incertidumbre, me siento identificada con estos textos que he recopilado en alguna ocasión…

“No hay moral en la guerra- comentaba la tribu-. En vuestras guerras se matan miles de personas en unos minutos. Tal vez sería bueno sugerir a vuestros líderes que ambos bandos de vuestras guerras acordaran sólo cinco minutos de combate. Luego deberían permitir a los padres acudir al campo de batalla para recoger los cuerpos y miembros de sus hijos, llevárselos a casa, llorarlos y enterrarlos. Después de eso, podrían acordarse otros cinco minutos de batalla, o quizá no. Es difícil hallar sentido a lo absurdo.” – Marlo Morgan “Las Voces del Desierto”-

“Si los humanos quieren ir a la guerra, encontraran una razón. Si hay personas que quieren sentirse “superiores” a otras y pensar que defienden el único camino, encontrarán un paradigma que les otorgue esa identidad”.

“Cuando ‘sientes’ que tienes un enemigo, necesitas establecer un sistema de defensa, y esto es lo que caracteriza esa relación. La necesidad de llevar la contra y absorber pone en movimiento las condiciones de la guerra. La guerra siempre es cara”.

No nos libraremos de las guerras librándonos de las iglesias o de los gobiernos, sino evolucionando y dejando atrás las dependencias que nos llevan a hacer lo que hacemos.

“En muchas ocasiones no entendemos que no somos más que una pieza en un complicado tablero de ajedrez, en el que unas manos invisibles manipulan nuestro ideal, y todo aquello que creemos estar haciendo por la humanidad tiene segundas intenciones.

Como por ejemplo, al enviar médic@s en misión humanitaria a países en guerra, los gobiernos sobretodo, quieren noticias en el periódico para mostrar a los partidos políticos y sus electores, su “bienintencionada” ayuda. Así que estas personas han de hacer un gran esfuerzo, dejar de perder el tiempo echando pestes contra su gobierno y las manipulaciones políticas, y hacer lo que realmente quieren hacer: curar a la gente”.

Hay una gran diferencia entre un ser humano y ser un humano. Poc@s la entienden.

Un abrazo.

 

Tu libreta de la felicidad.

La libreta como hoja de ruta.

Voy a desconectar unos días de toda actividad intelectual: “vaciar para volver a llenar”.

Aún así tras leer una newsletter de Aida Coach, me ha gustado su propuesta para los días de vacaciones.

Un tipo de ejercicio muy revelador que aparece en el libro de Jameson L. Scott: crear tu propia libreta de la felicidad.

Supersencillo: lleva siempre encima una libreta pequeña y un bolígrafo (porque necesitarás apuntar). O si prefieres, puedes anotar en tu móvil.

Y ahora el ejercicio es apuntar las ideas o pensamientos que se te pasan por la cabeza (lo que deseas, lo que quieres conseguir) justo después de que hayas tenido un  momento de plenitud.

Son esos momentos en los que te sientes feliz, emocionada, alegre, plena.

Por ejemplo:

Acabas de cenar o de tomarte algo con unas amigas y te vas a casa tranquila y feliz y piensas algo como “tendríamos que quedar más a menudo” o “necesito relajarme así más veces” o lo que sea.

O cuando estás en la playa contemplando el mar, calmada y reflexionas: “lo que me gustaría vivir cerca del mar y poder hacer esto todos los días

Todo eso son ideas felices, ¿verdad?. Te sientes feliz, emocionada, incluso poderosa y ves muchas posibilidades.

Esas son las cosas que quieres de verdad y en las que te has de enfocar.

Ideas que al leerlas te ilusionan y hasta te emocionan. Eso es lo que quieres. Esas ideas que han surgido cuando estabas en un momento de plenitud. Sea cuál sea para ti.

Y así sabrás qué elegir cuando quieras hacer algo.

Claro que me dirás que hay momentos en que vacilas y tienes miedos, el remedio para estos momentos es la acción. Y así

  • Probarás cosas nuevas para saber si de verdad te gustan y quieres seguir con ello o no.
  • Al hacer cosas distintas obtienes resultados diferentes.
  • Sin duda vas a aprender más de ti misma.

Esto lo puedes aplicar tanto en el ámbito profesional como familiar. Incluso con aficiones nuevas.

El inconfundible pensamiento de “¡cómo me gustaría hacer eso!”.

Esos son tus “deberes” para esta semana o, mejor, para todo el mes. Especialmente si estás de vacaciones que seguro que es cuando estás saboreando más momentos de relax.

Que disfrutes de tu libreta de la felicidad. 🙂

¿Alegría es la ausencia de…algo?

Sentir alegría por vivir la vida

La alegría NO es la ausencia del sufrimiento, la ausencia de desafíos ni la ausencia de cualquier otra cosa. Vivir con alegría significa ampliar el sentido de bienestar interior que nos permite reconocer lo que sea que ofrezca el momento presente.

No basta sólo con sobrellevar las desilusiones y las preocupaciones, sino que necesitamos herramientas que nos ayuden a cerrar heridas, a hacer elecciones inteligentes y a retomar fuerzas para seguir el camino.

El mero hecho de existir es motivo de dicha y celebración. No es preciso esperar un momento concreto o alcanzar un logro determinado para experimentar alegría, sino que es una filosofía de vida basada en sentir felicidad y gratitud por estar presente, aquí y ahora.

Es una actitud que nos compensaría si ya estuviese presente como asignatura escolar desde la infancia. 🙂

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¿La era del conocimiento?

O la era del conocimiento condicionado

El conocimiento es el estímulo más importante para saber cual es el potencial de la vida.

“Hoy en día ¿qué clases de conocimientos presentan al público los medios?. Sólo los necesarios para hacer que la gente salga a la calle a comprar una hamburguesa”. – John Hagechin-

Hamburguesas o Pokemons, hemos de discernir y filtrar toda la información que recibimos. Parece que todo sirve. Y el Dios “Google” considera que tiene la respuesta a todo lo que necesitamos saber. ¿Es así?

Uno de los mejores consejos que recuerdo es: “Encuentra a aquellos de quienes puedas aprender sabiduría y estudia sobre ello”.

La sabiduría viene tras convertir la experiencia en conocimiento.

¿Hemos dejado de mirar a través de nuestros ojos para mirar a través del objetivo del móvil?

“Estamos creando los efectos de la realidad todo el tiempo. Si tomamos información de una base de conocimientos pequeña, tendremos una realidad pequeña. Si la tomamos de una base de conocimientos grande, tendremos una realidad grande.”– Joe Dispenza-

Somos ignorantes no por falta de conocimientos, sino por no saber conocernos a nosotros@s mism@s.

La cultura del siglo XXI pasar por internet, lo que SI podemos y debemos hacer es aprender a percibir con sensatez toda la información que pasa por nuestras manos, y las de nuestr@s jóvenes.

Aprender a explorar, sondear, comparar y decidir.

No es complicado, es sentido común. 😉

Un abrazo.