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Cosas de mi interior, mis vibraciones, mis cositas.

Tu libreta de la felicidad.

La libreta como hoja de ruta.

Voy a desconectar unos días de toda actividad intelectual: “vaciar para volver a llenar”.

Aún así tras leer una newsletter de Aida Coach, me ha gustado su propuesta para los días de vacaciones.

Un tipo de ejercicio muy revelador que aparece en el libro de Jameson L. Scott: crear tu propia libreta de la felicidad.

Supersencillo: lleva siempre encima una libreta pequeña y un bolígrafo (porque necesitarás apuntar). O si prefieres, puedes anotar en tu móvil.

Y ahora el ejercicio es apuntar las ideas o pensamientos que se te pasan por la cabeza (lo que deseas, lo que quieres conseguir) justo después de que hayas tenido un  momento de plenitud.

Son esos momentos en los que te sientes feliz, emocionada, alegre, plena.

Por ejemplo:

Acabas de cenar o de tomarte algo con unas amigas y te vas a casa tranquila y feliz y piensas algo como “tendríamos que quedar más a menudo” o “necesito relajarme así más veces” o lo que sea.

O cuando estás en la playa contemplando el mar, calmada y reflexionas: “lo que me gustaría vivir cerca del mar y poder hacer esto todos los días

Todo eso son ideas felices, ¿verdad?. Te sientes feliz, emocionada, incluso poderosa y ves muchas posibilidades.

Esas son las cosas que quieres de verdad y en las que te has de enfocar.

Ideas que al leerlas te ilusionan y hasta te emocionan. Eso es lo que quieres. Esas ideas que han surgido cuando estabas en un momento de plenitud. Sea cuál sea para ti.

Y así sabrás qué elegir cuando quieras hacer algo.

Claro que me dirás que hay momentos en que vacilas y tienes miedos, el remedio para estos momentos es la acción. Y así

  • Probarás cosas nuevas para saber si de verdad te gustan y quieres seguir con ello o no.
  • Al hacer cosas distintas obtienes resultados diferentes.
  • Sin duda vas a aprender más de ti misma.

Esto lo puedes aplicar tanto en el ámbito profesional como familiar. Incluso con aficiones nuevas.

El inconfundible pensamiento de “¡cómo me gustaría hacer eso!”.

Esos son tus “deberes” para esta semana o, mejor, para todo el mes. Especialmente si estás de vacaciones que seguro que es cuando estás saboreando más momentos de relax.

Que disfrutes de tu libreta de la felicidad. 🙂

Estoy cansada

Cansada de estar cansada

En estos días una de las frases  que más escucho. “Me siento agotada sin motivo”

El calor nos afecta en las decisiones del día a día. Nuestros circuitos neuronales están recalentados.

Necesidad de demorar los grandes acontecimientos, las grandes decisiones. Todo más despacio.

Me miro al espejo, enojada por sentirme así, ya que en esta sociedad parar casi es un pecado.

Me siento incómoda si se acerca demasiado esa persona en la cola del supermercado.

Perseguida por una caravana de coches, que bajo el sol de mediodía más parece ser una olla a presión.

Así que en este estado de ánimo, este poema de Luis Cernuda viene a acompañarme.

 

ESTOY CANSADO



Estar cansado tiene plumas,

tiene plumas graciosas como un loro,

plumas que desde luego nunca vuelan,

mas balbucean igual que loro.

 

Estoy cansado de las casas,

prontamente en ruinas sin un gesto;

estoy cansado de las cosas,

con un latir de seda vueltas luego de espaldas.

 

Estoy cansado de estar vivo,

aunque más cansado sería el estar muerto;

estoy cansado del estar cansado

entre plumas ligeras sagazmente,

plumas del loro aquel tan familiar o triste,

el loro aquel del siempre estar cansado.

De todo esto, que parece ser sólo negativo, en este poema hay algo positivo, y es la expresión repetida y libre del cansancio profundo, que con su ironía nos saca una sonrisa.

Ya que la realidad es que todo pasa, y esto también. 🙂

Un abrazo.

Cuentos en nuestra vida

Más cuentos por favor…

Me encantan los cuentos, imagino a nuestros antepasados contando historias, interpretando, recreando situaciones diarias en mundos imaginarios. Todo un arte.

Leer gratuitamente, sin meta, es un pasatiempo poco interesante. De cualquier lectura podemos extraer un aprendizaje, una reflexión por pequeña que sea.

Como dice Julio Cortázar : “Sólo con imágenes se puede trasmitir esa alquimia secreta que explica la profunda resonancia que un gran cuento tiene entre nosotros, y que explica también por qué hay muchos cuentos verdaderamente grandes”.

Bajo mi criterio, un buen cuento puede hacer que una vivencia cotidiana, una anécdota simple, conmueva al lector hasta el punto de que le surgen ideas, sentimientos ocultos en la memoria y sin ser consciente de ello.

¿Por qué algunos perduran en nuestra memoria?

Según Cortázar, si pensamos en los cuentos que no hemos podido olvidar, nos daremos cuenta de que todos ellos tienen la misma característica: la persona cuentista que en un determinado momento elige un tema y hace con él un cuento con una fabulosa apertura de lo pequeño hacia lo grande, de lo individual a la esencia de la condición humana, está creando algo perdurable; como la semilla donde está durmiendo el árbol gigantesco. Ese árbol crecerá en nosotros, dará su sombra en nuestra memoria.

“Todos los cuentos tienen un potencial terapéutico o sanador…Pueden ofrecer esperanza y dar valor para afrontar las pruebas de la vida y ayudar a la persona que escucha la forma para seguir adelante. El mundo imaginativo y espiritual puede ser tan real como el físico y cotidiano”. -Susan Perrow-

 

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Hemos cumplido un año!! Gracias!

Cumplo mi primer año como bloguera, y toca hacer una pequeña evaluación sobre esta etapa de mi nueva vida. 🙂
femina_logo_julio

Siempre me ha costado encontrar personas que compartieran mis reflexiones y mi forma de pensar y entender la vida.

Hay tanta gente que se conforma con la monotonía del día a día, se dejan vencer por las dificultades, se refugian tras excusas, o sencillamente prefieren tomar decisiones fáciles y cómodas…

Encontrar personas que se salgan de este patrón, no es para nada sencillo.

Y de repente, gracias a este Blog, he tenido la oportunidad de conectar con personas que me explican sus vivencias, comparten experiencias y conectan con mi forma de ver la vida.

Siempre he admirado a las grandes mentes pensadoras que son capaces de simplificar conocimientos sobre temas complejos, en frases cortas y que se entiendan de forma fácil.

“Un mundo ignoto anhela reflejarse. Las palabras son espejos indirectos que contienen tus pensamientos.   Contemplas estas palabras-espejo y vislumbras significados, raíces y refugio”.

Palabras como éstas recogidas en el libro Celta “Anam Cara” me llevaron a comenzar a escribir textos, cuentos, inspiraciones, reflexiones…plasmándolas de forma virtual mediante el blog “feminamadreyoptimista”. ¡De eso hace ahora un año!

En el mismo escrito por JOHN O´DONOHUE aparece esta bendición celta que el autor escogió como introducción a la misma:

“Que el día que el peso se abata sobre tus hombros y tropieces,

baile el barro para equilibrarte.

Y cuando tus ojos se hielen detrás de la ventana gris

y de ti se apodere el espectro de lo perdido,

que una legión de colores, índigo, rojo, verde y azul heráldico

despierte en ti un vergel deleitoso.

Cuando se gaste la lona de la barca del pensamiento

y una mancha de océano se forme debajo de ti,

surque las aguas un largo sendero de luna

por donde volver sano y salvo.

Sea tuyo el alimento de la tierra,

sea tuya la claridad de la luz,

sea tuyo el fluir del océanos

sea tuya la protección de los antepasados.

Y así, que un lento viento te envuelva

en estas palabras de amor,

un manto invisible para velar por tu vida.”

 

Este es un pequeño homenaje que os hago a vosotr@s y que me hago a mi misma, hemos crecido y ¡¡hay que celebrarlo!! . 🙂

femina_flor_gracias

¡¡Un superabrazo!!  ♥

femina_firma_blog

Carta de Amor a Mi Misma…

Hoy me he decidido a escribir una carta de amor muy especial.
De mi para mi.

¿Lo has hecho alguna vez?

Seguro que tienes muchas cosas que decirte, y es como una brisa de aire puro para el alma.

Esta es la mía, espero que en algún momento te sirva y te anime a escribirte lo que tu sientas que necesitas decirte.

“No sé si sabías, lo agradecida que estoy contigo. Discúlpame, por no haberte escrito antes; solo tú y yo sabemos…tantas vivencias!!

¿Recuerdas cuando éramos jóvenes y teníamos la energía para escalar las montañas de prohibiciones? ¿O cuando contemplábamos atardeceres en algún rincón aislado, mientras nuestros pensamientos volaban tras el viento de la nostalgia?

¿Recuerdas cuando nos quedamos solas, en ese dilema de incomprensión?

Hoy quiero decirte que amo tu voluntad, fuerte y flexible, que se ha mantenido firme incluso en aquellos momentos de duda y desamor que intentaban derrumbarte.

Amo tu determinación para buscar siempre una solución creativa.

Amo tu humor y tu alegría de vivir que te hacen progresar y vencer adversidades, donde otros sólo ven problemas.

Y decirte que, desde hace ya un tiempo, te noto más serena, enfocada en tus proyectos, inmune a lo absurdo e innecesario. Viviendo y creando, ilusionada y libre en tus decisiones.

Ha sido entonces cuando me he decidido a escribirte esta carta, simplemente para decirte, que amo cuando te lanzas al abismo de lo desconocido, la magia de la que te rodeas, tu intenso optimismo y esa colección de semillas de esperanza que plantas poco a poco, en los corazones que están disponibles”.

Te animo a que te escribas unas palabras de amor hacia ti, sin ningún motivo, sin pudor, sólo por amor. 🙂

Un abrazo

femina_firma_blog

 

Renacer: el mito del Ave Fénix

AVE FÉNIX DE LA LEYENDA EGIPCIA:

“El pájaro de llanto melódico y de plumas brillantes de oro y escarlata que después de ser consumido por las llamas resurgió desde sus propias cenizas y volvió a volar victorioso hacia Heliópolis, la ciudad del Sol”.

De pequeña tenía una idea muy clara de la vida que deseaba. Con esa ingenuidad, el primer fracaso me dejó marcada mucho tiempo.

Conforme crecía y vivía desencuentros, amores y fracasos, tenía la sensación de que al recuperarme de cada uno de ellos era como el Ave Fénix: renacía de mis cenizas.

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Estos pensamientos de una anciana, que encontré en las redes, se acerca mucho a lo que pienso…

“No eres lo que solías ser antes, y es completamente normal. Te han lastimado, has pasado por muchos altibajos, los cuales te hicieron lo que eres ahora. Han pasado muchas cosas con el paso del tiempo, esas cosas cambiaron tu manera de pensar, te enseñaron unas lecciones y fortalecieron tu espíritu. Conforme pasa el tiempo, nadie se queda igual, pero algunas personas todavía te dirán que has cambiado. Respóndeles esto: ¡Claro que he cambiado. De eso se trata la vida. Sigo siendo la misma persona pero un poco más fuerte de lo que era antes!.

Todo lo que pasa te ayuda a crecer, incluso si no lo entiendes en este momento. Las circunstancias te van a guiar, corregir y perfeccionar todo el tiempo. Así que no importa lo que hagas, aférrate a la esperanza. El hilo más pequeño se convertirá en un cable inquebrantable. Que la esperanza sea tu ancla y que te ayude a entender que esto no es el final de tu historia, que el cambio de la marea finalmente te llevará a orillas tranquilas”.

¿Conoces a alguien que siempre hable de “los buenos tiempos del pasado”?.

Según el Dr. Joe Dispenza:

“Una persona que siempre piense en “tiempos pasados fueron mejores” lo que en realidad está diciendo es: como en mi vida no está ocurriendo nada nuevo que me estimule emocionalmente; tengo que reafirmarme con los momentos maravillosos del pasado.En un sentido muy real, nos volvemos adictos a los sentimientos de siempre.Dar esta media vuelta es la gran hazaña del cambio personal.”

Cuando he cometido errores en algún proyecto, trabajo, o en mi vida personal, me desafío a intentarlo de nuevo… “a renacer”.

Deja que tu deseo de recuperación penetre hasta lo más profundo. Tienes que sentir la importancia, el estímulo, la integridad de tu cometido; si no la sientes tú, nadie más lo hará.

¿Qué vas a notar?…Carisma: esa fuerza sublime que se manifiesta en la persona. Ese poder que no tenemos que demostrar a nadie, porque todo el mundo lo ve.

Esto no ocurre hasta que te deshaces de tu piel, te quedas desnud@, “mueres” para el mundo y renaces para ti mism@. Haciendo lo que TU eliges , renaces de tus cenizas.

Explícame…¿hay alguna experiencia que te bloquea y no te permite renacer?

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Parada veraniega
Parada veraniega

Esta semana he decidido hacer un pequeña parada, distanciarme un poco para ver las cosas desde otra perspectiva.

Pequeños momentos de felicidad:

Un paseo por la playa, una charla con una amiga, carcajadas sin sentido, ver una película con mi hija…

Porque un día miraré atrás y los recordaré como esos “momentos especiales”

Que tengáis un precioso día de verano… 🙂

Entrar en acción…¿AHORA?

Me he decidido a entrar en acción, porque ahora es cuando me apetece y me siento más preparada para ello.

Este texto que encontré me hizo pensar sobre lo que podía aportar al mundo, a mi entorno más cercano…

“No puedes esperar crear paz y armonía en el  mundo hasta haber encontrado paz y  armonía en tu interior. Tu contienes la paz del mundo en tu  interior. Debes empezar  contigo misma. Debes empezar de una  forma pequeña y dejar que crezca y se  expanda. Sé plenamente consciente de la parte vitalmente  importante que tienes que jugar para ayudar  a llevar paz y armonía al mundo. Nunca te  quedes atrás acusando a nadie por el estado  del mundo; en vez de eso, entra en acción y  haz algo al respecto tú misma”.

Y me ayuda pensar que puedo aportar un granito de arena en esta sociedad tan abierta y tan cerrada a la vez.

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