Archivos de la categoría Salud

La salud, bienestar y equilibrio tanto físico como emocional.

Parada veraniega
Parada veraniega

Esta semana he decidido hacer un pequeña parada, distanciarme un poco para ver las cosas desde otra perspectiva.

Pequeños momentos de felicidad:

Un paseo por la playa, una charla con una amiga, carcajadas sin sentido, ver una película con mi hija…

Porque un día miraré atrás y los recordaré como esos “momentos especiales”

Que tengáis un precioso día de verano… 🙂

¿Ser perfecta o ser real?

¿Piensas que existe la mujer perfecta? He mirado en Google y hay unas quinientas mil entradas sobre este tema, incluida una telenovela…

Sin embargo para nosotras la mujer perfecta se traduce en superwoman: perfecta madre, perfecta amiga, perfecta esposa, perfecta profesional…

Estamos bombardeadas de “perfección”. Cuando mi hija ve esta foto en una revista, me la enseña y me dice… “para ti, que seguro que te gusta..” jajajaja…¡cómo me conoce ya!

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La actriz Michelle Jener , en su cuenta de Instagram:

“Mujer. Imperfecta” (así comienza…en la que expone las diferencias entre mujeres y hombres a la hora de prepararse para una fiesta).“Toca hacer fotos… ¡Hay que prepararse! Depílate. Eres imperfecta. Todos esos pelos no deberían estar allí. En la cabeza sí, nunca tendrás suficiente. Hoy tocan fotos. Tu compañero está listo en dos minutos. Él es un hombre, no necesita todo eso, es guapo tal y como es. ¿Tú? Puede que en hora y media estés presentable. Ya sabes, eres mujer, imperfecta. Tapa la ojera, unifica la piel, oculta ese vergonzoso grano, ¡ay esa arruga!, pinta la ceja, pon más pestañas en las pestañas, rízalas con un instrumento de tortura, más eye-liner para marcar el ojo, colorete, boca perfecta, iluminador en las zonas estratégicas, rímel como si no hubiera un mañana. El pelo, tan lacio y tan sin gracia… Más volumen, más bucles, más extensiones, más, más. Ahora sí, ya te ves un poco mejor. Porque lo necesitas, porque lo quieres. Porque te sientes imperfecta”, continúa el reclamo.

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La mujer y su cuerpo

¿Te sientes a gusto en tu cuerpo?

Si la respuesta es afirmativa te felicito efusivamente, porque creo que sólo una de cada diez mujeres puede afirmarlo.

Cine, televisión, internet, revistas, estamos acosadas por la perfección de un cuerpo bonito, una piel espléndida y lisa, un pelo sedoso y brillante…y si no lo tienes…¡lo cambias! Ya está…

Una buena acción a tomar sería aprender a aceptarnos. Tal y como nos dice Chérie Carter Scott “Tu cuerpo te pertenecerá mientras vivas. Lo ames o lo odies, lo aceptes o lo rechaces, será el único que tendrás en esta vida.” Te imaginas un día en la playa sin pensar en cómo nos queda el bañador o biquini? ¿No suena, realmente liberador?

Florence Falk explica un párrafo esta forma de entenderlo:

“La tendencia entre las niñas a compararse con modelos se incrementa con la edad. ¿Cómo puede una simple mujer mortal sentirse bien consigo misma cuando es bombardeada con estrellas y modelos cuyas imperfecciones físicas han sido eliminadas con el ordenador?

Jane Kilbourne, sobre su hija: “Justo cuando entra en la feminidad, ansiosa de extender sus alas, la cultura actúa para que ella se ajuste a un molde”.

despertar

Claro…porque la juventud eterna está en auge actualmente: mientras estoy escribiendo este texto, mi hija ve en Youtube algún video que le interesa, de repente aparece un anuncio de crema hidratante con el mensaje final :“Tu piel no tiene por que revelar tu edad”.

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El cambio interior, provoca cambio exterior.

¿Por qué cambiar?

Cambio para mejorar, para encontrarme en lo desconocido. Cada vez que me he sentido “atascada”, y he sentido que mi vida parecía seguir un guión, he provocado algún cambio en mi vida diaria.

Nuestro cerebro es esclavo de nuestros hábitos. Se suele decir que nuestros hábitos no se dejan matar, y con ello, que es casi imposible cambiar los patrones de pensamiento establecidos hace mucho tiempo. Este texto de Thoreau lo describe de una forma sencilla:

“Así como un solo paso no crea un sendero en la tierra, tampoco un solo pensamiento creará un camino en la mente. Para hacer un sendero físico marcado, andamos por él una y otra vez. Para hacer un sendero mental profundo, debemos tener una y otra vez, el tipo de pensamientos que queremos que domine nuestra vida.”

Según Wayne Dyer, “El método más efectivo para eliminar pensamientos habituales, consiste en trabajar con el sistema mismo que creó y sigue manteniendo esos hábitos de pensamiento. Este sistema, está formado por una larga lista de explicaciones y defensas, que se puede resumir en una sola palabra: excusas.

Cuando eras joven, tal vez te inundaron con todo un aluvión de mensajes del tipo: “No, no puedes”. Tú los asimilaste como mensaje NO PUEDO, que se reforzaron con excusas bien intencionadas. Mensajes tal vez como: “Nunca llegarás a nada”, “No eres lo bastante list@”, “El dinero no llega con facilidad”, “Probablemente enfermarás como …porque lo llevas en los genes”.

Sientes que las excusas te protegen de estos horribles sentimientos, y de tu actual decepción ante tu vida. Así pues te agarras a creencias que te sabotean como: “Va a ser muy difícil”, “No tengo dinero”, “Soy demasiado mayor o demasiado joven.”

Recuerdo una frase de estas que se repetía muy a menudo a mi alrededor en mi infancia, y era la de: “Hay que trabajar duro, porque el dinero no crece en los árboles”.

Afortunadamente, podemos cambiar. Aunque tememos que es difícil, nuestro cerebro está preparado para ello. El neurólogo Norman Dodge, ha denominado a la característica del cerebro de ser cambiable y adaptable, como “plasticidad cerebral”. Asegura que nuestros cerebros, están preparados para adoptar comportamientos rígidos o flexibles, según cómo entrenemos el cerebro.

Según el doctor Joe Dispensa: “Si queremos cambiar algún aspecto de nuestra realidad, tenemos que pensar, sentir y actuar de nuevas formas, tenemos que “ser” distint@s, “convertirnos” en otra persona, y crear el nuevo estado mental necesario para observar un nuevo resultado con esta nueva mente. Cuando tus pensamientos, claros y centrados en tu objetivo van acompañados de una apasionada implicación emocional, transmites una señal electromagnética más potente, que te atrae hacia una posible realidad que coincide con la que tú deseas”.

En resumen, nos quieren decir que a lo mejor quieres ser rica, y tienes pensamientos “de ser rica”, pero si te sientes pobre, no vas a traer la abundancia en tu vida. ¿Por qué no?. Porque los pensamientos son el  lenguaje del cerebro, y los sentimientos el lenguaje del cuerpo. Estás pensando una cosa y sintiendo otra totalmente distinta.

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La risa y la sonrisa

Soy una defensora de la sonrisa, de sonreir porque sí, sin motivo aparente, a pesar de esos momentos en los que el ánimo no me acompaña o el mundo se empeña en  arrancármela de la cara.

Como  soy  una  persona  inquieta  y curiosa,  he indagado  un poco  a ver si  es  que soy una “frikie” o sencillamente forma parte de mi carácter esta forma de pensar.

He encontrado un texto en el libro de Reiki de José Mª Jiménez Solana que me ha encantado, ya que se acerca mucho a mi forma de vivir la sonrisa:

“La sonrisa tiene el poder de transmitir amor y energía positiva hacia quien va dirigida, ya que una sonrisa siempre es un signo de amor y de fraternidad universalmente aceptado. Al sonreir transmitimos energía amorosa y curativa, y el que la recibe se siente acogido y reconfortado por ella. Sonreirte a ti misma aceptándote como eres y queriéndote por ello es como estar permanentemente debajo de una cascada de amor que sientes fluir placenteramente sobre todo tu ser”. (¡¡Me encanta la expresión de una cascada de amor!!)”. El autor en este caso se refiere a una meditación que llama “La Sonrisa Interior”.

La sonrisa y la risa forman parte del idioma universal. Está demostrado que nos favorece en todos los ámbitos de nuestra vida diaria, Elsa Punset en su libro “Una mochila para el Universo” también hace referencia :

“La risa te hace sentir bien, es una recompensa que nos da la naturaleza. Cuando te ríes, generas neurotransmisores y hormonas como la dopamina o las endorfinas, se excita todo el cuerpo y se relajan los músculos. También fomenta la colaboración y la cohesión social porque une a las personas, las entretiene y por tanto las incita a colaborar. La risa también potencia la creatividad, ya que en el humor jugamos con ideas o conceptos de manera creativa”.

¡¡¡Imagínate la de ventajas que tiene!!!

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Sentirse Positiva

Buenos y optimistas días féminas!! 🙂

El otro día navegando por internet, encontré este texto de un chico que encontró en el diario de su abuela:

“Sé positiva. Entiende que la mayor parte de tus desgracias está determinada no por las circunstancias sino por tu actitud. Así que sonríeles a todos aquellos que a menudo quieren hacerte sentir mal, enséñales qué es lo que les falta en sus vidas y lo que no pueden robar de la tuya.

Inhala el futuro, exhala el pasado. No importa dónde estás ahora o por qué cosas estás pasando, siempre confía en que hay una luz al final del túnel. Nunca esperes nada, no asumas nada y no demandes nada. Sólo haz lo mejor que puedas, controla lo que puedas controlar y luego déjalo ser”.

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